REM uykusu dinlendirici midir? İnsan uykusu dört aşamadan oluşur ve bu aşamalar döngüler halinde gerçekleşir. REM uykusu vücudun dinlenmesi ve beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesi için önemlidir. REM uyku kaç saat olmalı? REM (Hızlı Göz Hareketi) periyodu gece boyunca 90-120 dakikalık periyotlarla tekrar eder. Gece başına ortalama 4-5 REM periyodu vardır. İlk REM periyodu çok kısadır ve 10 dakikadan az sürerken, son REM periyodu bir saatten fazla sürebilir. Bu, REM uykusunun çoğunun gecenin ikinci yarısında gerçekleştiğini gösterir. Gece rahat uyumak için ne içilir? Rahat bir uyku için “papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı” gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmeniz gerekir.…
Yorum Bırak