Dukan diyetinde neler yasak? Dukan diyetinde tüketilmemesi gereken bazı besinler vardır. Bunlar: yağ içerdikleri için kuruyemişler, karbonhidrat içeren tüm besinler, yağlı besinler, alkollü ve şekerli içecekler. Ayrıca bezelye, mercimek, fasulye, patates ve mısır gibi nişastalı besinler özellikle ilk iki aşamada yasaklanır. Dukan diyetinde ilk hafta neler yenir? Dukan diyetinin ilk haftasında, yani atak evresinde: yağsız yoğurt, sakatat, yağsız dana eti, tavuk, balık, hindi, yağsız peynir, yağsız süt, yumurta ve yulaf kepeği tüketirsiniz. Atak evresinin süresi hedef kilonuza bağlıdır. Dukanla 1 ayda kaç kilo verilir? DUKAN DİYETİ İLE NE KADAR KİLO VEREBİLİRSİNİZ: Dukan diyetinin ilk aşamasında, yavaş bir metabolizmanız varsa 1,5…
Yorum Bırak