Barbie Lifting Nedir? Gym’e Gitmeden Önce Düşünmeniz Gereken 5 Şey
Bir gün bir sosyal medya videosu izlerken, Barbie’nin spor salonunda hareketler yapmaya başladığını gördüm. O an beynimde bir ampul yandı: “Dur, bu ne? Barbie lifting mi? Bu ne ya?” Sonra derin derin düşündüm. (Evet, bazen öyleyim, hatta çoğu zaman öyleyim.) “Bari ben de bir bakayım,” dedim ve birden kendimi Barbie lifting’in tanımını öğrenmeye çalışırken buldum.
İzmir’de yaşıyorum ve 25 yaşımdayım, yani tam olarak “genç yetişkin” modundayım. Bu yaşta insanlar hâlâ zaman zaman spor salonunda neden bu kadar ter döktüklerini, zorluklardan nasıl keyif aldıklarını ve sadece bir çift spandex pantolon için mi bu kadar para harcadıklarını sorguluyorlar. Ama Barbie lifting’i tam olarak ne? Gelin, birlikte keşfedelim.
Barbie Lifting Nedir?
Barbie lifting, tam olarak bildiğimiz klasik güç antrenmanlarıyla ilgisi olmayan, daha çok sosyal medya trendlerinden türetilmiş bir kavram. Herkesin bildiği o klasik Barbie bebekleri var ya; işte onlarla ilişkilendirilen bir esprili bir spor türü. Barbie’nin o ince, narin ve uzun bacakları ile dünyanın her yerinde poz verdiğini ve hiç terlemediğini düşünün. Ancak, Barbie lifting bu imajın tam tersini yapmaya çalışan bir yaklaşım. Kadınsı zariflik ve feminen güç arasındaki o dengenin biraz kırıldığı, aslında bir yandan da “Neden olmasın?” dediğiniz bir egzersiz türü.
Barbie lifting’te kas yapmak önemli değil, asıl hedef eğlenmek ve vücuda minimal zarar vermek. Hani derler ya, “Hayat kısa, Barbie gibi giyin.” İşte, bu spor dalı biraz da ona benzeyebilir: Evet, sadece vücuda zarar vermemek yetiyor, ama stilinize de dikkat etmek önemli.
Şimdi diyorsunuz ki, “Nasıl yani, Barbie lifting yaparken saçımızı toplamıyor muyuz?”
Tabii ki topluyoruz ama esas soru şu: Barbie lifting’i yaparken o kadar kas yapabilir misiniz ki bir gün öyle karizma sahibi olur musunuz?
Barbie Lifting’i Kimler Yapmalı?
Bu soruyu sorarken gerçekten ciddi bir iç hesaplaşmaya girdim. Şöyle bir hayal ettim:
“Evet, ben spor yapmaya başlayabilirim ama Barbie lifting yaparım. Saçımı toplarım, şık bir legging giyerim, hatta makyaj bile yaparım. Ama kas yapmak yok. Bu işin şık tarafını ben yaparım.”
Tam o esnada yanımda oturan arkadaşım “Ya sen var ya, gerçekten fazla düşünüyorsun. Barbie lifting yapmanın ne gibi bir amacı olabilir ki?” dedi.
Evet, gerçekten fazla düşünüyorum, kabul. Ama işin özü şu: Barbie lifting, spor salonunda fazla ciddi bir şekilde kas yapmak istemeyen ama yine de eğlenceli bir şeyler yapmak isteyenler için ideal. Yani, bu hareketler bir anlamda sizi ciddiyetin pençesinden kurtarıp, “Hayat da spor kadar eğlenceli olmalı” fikrine yönlendiriyor.
Barbie Lifting’i Kimler Yapmalı?
Sürekli espri yapıp her şeyin sonunda gülmeyi sevenler
İçten içe hayatta hiçbir şeyi ciddiye almayanlar ama yine de hareket yapmak isteyenler
Dostlarınızla spor salonunda eğlenmek isteyenler
Hafif egzersiz yaparak vücut sağlığını ön planda tutanlar
Barbie Lifting’in Faydaları
Sadece Barbie gibi giyinip eğlenmek değil, aynı zamanda bazı sağlık faydaları da mevcut. Mesela, herkesin katı kurallarla yaptığı kas çalışmalarıyla hem kas yapabilir, hem de vücudu kasmayabilirsiniz. İşte Barbie lifting’in bu noktada devreye girdiği kısımlar:
Daha rahat hareket etme: Hedef fazla kas değil, daha çok vücudu hareketli tutmak.
Stres atma: Egzersiz yaparken, kafanızı boşaltarak gerçekten rahatlayabilirsiniz.
Eğlence: Şaka maka, Barbie lifting, normalden daha eğlenceli! (Ve bunu ciddi yapmaya çalışırsanız daha da komik oluyor.)
Barbie Lifting’i Nasıl Yapılır?
Aman tanrım, bir arkadaşımın “Nasıl yapılıyor ki?” diye soracağına eminim. Tamam, başlıyoruz.
1. Zemin Hazırlığı
Öncelikle Barbie gibi giyinin. Legging, spor ayakkabı ve tabii ki hafif bir topuklu ayakkabı… Tamam, şaka yapıyorum ama bir dokunuş eklemek şık olur.
2. Kardiyo ile Başla
Barbie lifting’in en iyi kısmı, zorlu egzersizlere başlamadan önce vücut ısısını artırmak. Koşu bandında birkaç dakika yürüyün veya dans edin! Evet, dans etmek de bir seçenek!
3. Esneme
Barbie’nin ince bacakları ve narin yapısıyla ilham alarak hafif esnemek, vücuda zarar vermemek adına çok önemli.
4. Hafif Ağırlıklar
Şimdi, hafif ağırlıklarla bacak, kol ve omuz çalışmaları yapıyoruz. Hedef fazla kas yapmak değil, sadece şekil almak.
Barbie Lifting ile Vücut Geliştirmek: Gerçekten Mümkün Mü?
Bir noktada aklıma şu soru takıldı: Barbie lifting ile gerçekten kas yapılır mı? Yani, “Barbie gibi vücut yapabilir miyim?” dedim kendi kendime. Tabii, bir kadının o görünümüne sahip olmak için yıllarca ağır antrenman yapmanız gerekiyor ama işin özü şu ki, bu biraz da eğlenceli bir yolculuk olmalı.
Kısa Bir Diyalog
Ben (gözlüklerimi takarak):
“Barbie lifting yaparken hedefim şu: Şık olmak ama kas yapmamak. Hedefim denge!”
Arkadaşım (gülerek):
“Yani, kas yapmadığın bir spora ‘Barbie lifting’ demek ne kadar ciddiyetli olur ki?”
Ben (içimden):
“Zaten ciddiyetin ne kadar önemli olduğunu ben de çok sorguluyorum ama neyse, bu arada eğlenceli oluyor.”
Sonuç: Barbie Lifting’in Gücü
Barbie lifting, sadece bir eğlence, bir yaşam tarzı ve aslında birçok kişinin kaybettiği bir şeyin yeniden keşfi: Eğlenmek. Fakat bu eğlenceyi yapmak için belirli kurallarınız yok. Her şeyin başı, kendi konfor alanınıza uygun hareket etmek! Hayat gerçekten kısa, biraz Barbie gibi eğlenmekte fayda var.